jak brać białko

[...] kg ovopolu(bialko z jaja kurzego ok 90%bialka) i 4 kg Profi Whey Mass Olimpu pol na pol bialko z weglami(Tak mi Szczepanski "Maximus" doradzil abym to wzial powiedzial mi jak to mniej wiecej brac ale chcee sie dopytac jeszcze was) Wiec prosze abyscie mi napisali jak dokladniej stosowac(Tylko zeby dawki byly kosmicze) te odzywki z gory dziekuje [...]

[...] do tego dodac Cla poniewaz mam dosyc widoczny Celulit (rzadkosc u faceta)Ja odiedziczylem go genetycznie ;/. Wiec... czy warto zaczac jesc Cla podczas robienia masy ? Nie chcem wcianac jakis mocnych spalaczy bo to mija sie z celem... a Cla jest raczej lajtowe i trzeba je dosc dlugo brac z tego co wiem. Chcem zwalczyc celulit.. Pozdro All.

Witam, do tej pory robiłem tylko cykle na propie ktore trwały 6 tygodni. Teraz skłaniam się aby sięgnąć po metanabol i do tego propek ale cykl już 9 tygodniowy, tutaj pojawiaja się pytanie ja ten cykl widzę tak 1-9 prop e2d lub ed ? I tutaj pytanie czy warto bić propa codziennie ? Do tej pory był bity co drugi dzień. 1-5 meta 30 mg ed I [...]

[...] barkach i plecach 15. PPM (podstawowa przemiana materii): wg. kalkulatora 1970 kilokalorii 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 130 PYTANIE: Witam, jakieś 3 lata temu postanowiłem, że zrobię sobie pierwszą kurację sterydami. Nieźle się przejechałem gdyż po tygodniu stosowania metanabolu wylądowałem w szpitalu na [...]

Cześć, przyszedł czas na odblok po długim cyklu. Jakieś 2 lata ON. Zrobiłem dziś badania estro i prolki, wyglądają tak jak na zdjęciu. Prolka zbita bo leciał cabaser. Cykl długi, różne środki w różnym czasie, ciężko napisać dokładnie co i kiedy leciało. Przez cały cykl teść długi/krótki do tego dochodiła deka, wino, bold, tren. Ostatnie 20tyg: [...]

Zamiezam wsiąść kurację z hgh omnitrope testem i deca ale nie wiem jak zabardzo brać hgh myślałem zeby brac 1 ui przez 5 dni dwa off i testosteron i deca 1 mil raz w tygodniu do tego mam cały zestaw vitamin i osobno magnes i białko ale prosił bym o poradę moze juz ktoś tego próbował

[...] wskazane? Nie jestem w stanie przez mój plan dnia zjeść tyle posilków, żeby dostarczyć sobie tyle białka ile bym chciał. Ewentualne odżywki chciałbym brać dopiero od nowego roku. Drugie pytanie, czy jak kupie powiedzmy białko które mi starczy na ~2 miesiące, to po dwóch miesiącach można "porzucić" suplementacje bez żadnych efektów ubocznych ? ;)

[...] mialem tylko teraz przerwe maturalna okolo tygpdnia.Ale juz normalnie chodze 4 razy w tyg na silke.Bylem juz od tego tygodnia przerwy 2 razy.Chyba tego nie bede liczyl jako przerwy skoro tylko tydzien no ale lepiej sie was doradze.Wiec nigdy nic nie bralem , odzywek koksow nic.I kupilem CREATINE MONOHYDRATE OLIMPA w proszku 250g, i [...]

[...] na tym forum proszę o wyrozumiałość. mianowicie jestem na cyklu prop e2d 100mg 1ml Enanthate e5d 400mg 1.5ml bold e5d 300mg 1.75 ml cykl to 16 tyg pytanie do odblokuj- jak ogarnąć to z głowa zeby wszystko mialo sens po ost. strzale odczekac 3-4 tyg na okres półtrwania clomid- zacząć brać dawkę uderzeniowa 1 dzień 200-300mg 2 dzień [...]

Witam. Prosze o ocenienie i poprawienie mojej diety. Niestety nie mam abona wiec soga dac nie moge ale jak juz ktos bedzie bardzo chcial zaplaty to wysle troche mojego testosteronu w sloiczku 1) Sniadanie- przed wyjsciem do szkoly czyli miedzy 8 a 10 10/15 gram ovopolu-od razu po przebudzeniu a)Kanapki z masleM +75-100 Gram wedliny albo [...]

Tak jak w temacie. Ktore bialko jest lepsze na noc? Czyste z jajka, czy tez mieszanina jajka i serwatki? Niepewnosc bierze sie stad, ze kiedys czytalem na forum post'a gdzie tlumaczono, ze powinno sie brac na noc troche bialka serwatkowego (ktore zostanie zuzyte odrazu) oraz bialko z jajek, ktore mialo sie wchlaniac przez dalsza czesc nocy. Mysle [...]

[...] KLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA - JEST po cyklu ze zwyklego buzera tescia nie pamietam nazwy,ale to byly ziółka tylko włosy mi leciały jak oszalałe wniosek włosy nie są odporne 15.WYNIKI SILOWE 16 - PPM nie wiem co to jest klata -jak pamietam 190 kg martwy ciag - 200 kg przysiad- 200 PEŁNY pytanie [...]

[...] zrobiłem drugi raz i oto co z nich wyszło. Wypisałem wszystko gdyż nie mam wyników na papierze tylko na stronie labu. Dodatkowo chce zarzucić T3 jednak pierw sprawdziłem jak tarczyca funkcjonuje tak więc poniżej badania jak by mógł ktoś poradzić czy warto T3 brać czy odpuścić. Tarczyca: Free T3- 5.52 pmol/l 3.1-6.8 pmol/l Free Thyroxine- 18.5 [...]

[...] xpanda mozna robic sobie wlasne shake'i bialkowo-weglowodanowe. Jest napisane ze nie mozna w okresie pol godziny od brania xpanda ale czy w ogole nie mozna?? Jesli nie to to jakie odzywki byscie proponowali do xpanda?? Chce przybrac na masie kilka kg i troche sile a wydalem 120 zl na xpanda to wole dorzucic na jakies bialko albo cos niz brac [...]

[...] -węglowodany: 3xdziennie carbomax wedlug zalecen na opakowaniu -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakosci 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:jest to 1 cykl 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endomorfik 13. STAN ZDROWIA: [...]

Witam Tak jak w temacie mam 18 lat i ważę 100 kg Tak za bardzo nie widać po mnie ze tyle ważę może ale sam się czuje źle w przy takiej masie. Jestem w miarę zbudowany, ale mam nadwagę. Zacząłem ćwiczyć na siłowni (wcześniej tez ćwiczyłem na siłowni) tzn pierw idę 1 godz na orbitreku. W ciągu godziny pokazuje mi ze spalam jakieś 600 - 800 kcal. a [...]

[...] (ile powinienem brac?) + Clout (2 miarki?) oraz bialko. Generalnie robie takze Aeroby po treningu, powinienem ladowac bialko albo bcaa miedzy silownia a aero? (cel to rzezba) Przed snem ZMA. Kofe biore jak czuje sie zmeczony przed treningiem. Waga: 105kg, wzrost: 195cm, cel cyklu: redukcja tkanki tluszczowej. Prosze o pomoc i z gory dziekuje.

[...] na przyroscie masy i sily. Wczesniej stosowalem 2 cykle na kreatynie. 1 na mono drugi na jablczanie z treca. Z efektow jestem zadowolony. Dieta oczywiscie byla odpowiednia jak i plan treningowy. Ostatni cykl zakonczylem w maju i od lipca mialem zamiar zaczac cykl na metanabolu. Jednakze wypadl mi wyjazd za granice do roboty, gdzie bylem do [...]

[...] treningu. Białko biorę 30 minut po zakończniu treningu SIŁOWEGO, ale przecież potem jeszcze biegam 30 minut i przed bieżnią powinienem wcinac BCAA a po bieżni glutę..więc jak mam to rozwiązać?? pomocyy oraz drugie pytanko: czy zwykłą kretę(akurat przypadkiem wpadła mi w ręce GaspariNutrition 100g czyli wg producenta 20 porcji) mogę sobie brać [...]

[...] 8,6,6,6 co seria więcej Triceps - FRancuz 8,6,6,6 -w siadze ze sztanga francuz 8,6,6,6 -unoszenie hatnal za głowa 8,6,6,6 - tu nie wiem czy brac 4 cwiczenie ..... ale jak już wypychanie hantla do tyłu 8,6,6,6 cięzar zwiększam Bary/Kaptury -wyciskanie sztangi zza głowy 8,6,6,6 -unosy hantlami w bok 8,6,6,6 -podciąganie sztangi do brody [...]